Beweglichkeit im Alter ist wichtig

Ab einem gewissen Alter geht es los, wir werden „steif“ und unbeweglich. Warum ist das so ? Zuerst fehlt natürlich die regelmäßige Bewegung im Alter und der Sport, der uns immer begleiten sollte. Wir sind aber oft zu bequem, dann können wir uns nicht aufraffen und zum guten Schluß reden wir uns noch ein, dass wir in unserem hohen Alter nun auch nicht mehr anfangen müssen mit Dehnübungen, Yoga – Übungen oder Theraband – Training.

Und genau das ist dann die falsche Entscheidung. Wenn wir nichts tun, verkümmert unsere Muskulatur noch mehr. Wir sollten diese trainieren, sie fordern um sie zu erhalten. Das ist auf jeden Fall im hohen Alter auch möglich. Und eine gewisse Beweglichkeit darüber hinaus kann selbstredend auch nicht schaden.

Wir brauchen diese Beweglichkeit schon alleine bei den täglichen Dingen, die wir im Alltag oft bewältigen müssen.

Was lerne ich nun in Marbella für meine Beweglichkeit im Alter

In Marbella werden wir die nötigen Übungen und auch Entspannungsübungen vorstellen, die notwendig sind um die Beweglichkeit zu halten bzw. auszubauen.

Hier bedarf es oft nur Basisübungen, welche auch oft mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden können – das sogenannte Functional Training.

Ebenso kann das Training mit dem Theraband, den Powerbändern oder aber auch mit dem TRX für das Training genutzt werden.

Beweglichkeit im Alter – noch erlernbar

Sicher kann dies auch im hohen Alter noch erlernt werden, man muss es nur tun. Ein „ja jetzt bringt es ja auch nichts mehr“ ist schnell dahingesagt, aber wir sollten uns aufraffen, wenn es auch oft schwerfällt. Denn nur so können wir vielleicht noch was bewegen ( im wahrsten Sinne des Wortes ).