1 Beweglichkeit im Alter

Bist Du über 40 – 50 Jahre oder noch älter ?

Wenn JA – Dann überlasse zum Thema Gesundheit und Fitness nichts dem Zufall. Die beginnende Atrophie von Muskelmasse, und der Knochendichte ist ein physiologischer Vorgang des Alterungsprozess. Er beginnt ab dem 40. Lebensjahr.

Die Beweglichkeit ist eine unserer fünf motorischen Grundfähigkeiten. Es müssen entsprechend regelmäßige Trainingsreize gesetzt werden, um die Beweglichkeit unserer Gelenke und dem Verlust an Muskelmasse entgegenzuwirken.

Das Prinzip ist – alles was du nutzt entwickelt sich – alles ungenutzte verkümmert.

Beweglichkeit und Erhalt der Muskulatur

Jeder kommt irgendwann an den Punkt an dem er sich gedanklich auf seine zweite Lebenshälfte hinsichtlich der Energie , Mobilität, Gesundheit, Lebensqualität und Lebensfreude vorbereiten muss.

Es gibt dazu leider keine Alternative, als den Körper insbesondere die Knochen, Sehnen, Bänder Muskulatur und Gelenke zu mobilisieren.

Gedankenspiel zum Thema „ Hilfe – ich werde älter „

Ab unserem vierten Jahrzehnt merken wir, dass Bewegungsabläufe oft nicht mehr so synchron ablaufen, und Körperrundungen sich verändern, da sich einige Pfunde an ungünstigen Körperstellen ansammeln. Aktivitäten fallen schwerer und werden eingeschränkt. Der Aufzug und das Auto ist die Mobilität von heute.

Diese Veränderungen schlagen jetzt gnadenlos zu – ganz langsam, still und heimlich. Damit sie uns nicht erschrecken. Wir werden auf einmal anfälliger für Krankheiten, depressiven Gedanken und Schlaflosigkeit . Gegen Schmerzen greifen wir jetzt immer häufiger zur Tablette. Die Rundungen der Körpermitte wachsen weiter und lassen sich kaum noch verstecken. Die Körperwaage fängt an zu „lügen“.Ich bin frustriert.

Aber Gott sei Dank gibt es da noch eine Schublade mit vielen süßen mundgerechten Überraschungen. Das Serotonin als Glückshormon löst im Gehirn sofort ein Wohlbefinden aus. Jetzt brauche ich diese Droge immer häufiger. Der extreme Zuckerkonsum löst im Körper eine Kaskade von zusätzlichen Entzündungen aus.

Durch vermehrtes Auftreten von Schmerzen schränke ich die Mobilität weiter ein

Jetzt beginnt ein Teufels Kreislauf . Das was mir helfen würde, wie Bewegung, Belastung von Knochen, Muskeln und Gelenken schränke ich wegen der Schmerzen weiter ein – in der Apotheke bin ich bereits Stammkunde.

Gesundheit und Mobilität

Psychisch entsteht ein Leidensdruck. Depressive Stimmungsschwankungen mit Erschöpfungszustände sowie eine gewisse Antriebslosigkeit gehören jetzt fast immer zum Alltag. Der Weg zum Arzt und die verschriebenen Arzneimittel bringen mir kurzfristig Erleichterung. Jedoch die ständigen Schmerzen, die inzwischen langsam chronisch werden, muss ich mit Tabletten jetzt immer häufiger unterdrücken.

Ich gehe kaum noch aus dem Haus. Ich habe das Gefühl, die Leute schauen mich komisch an. Freunde besuchen mich wegen meiner miesen Stimmung immer seltener.

So oder so ähnlichen entsteht eine ernste, bedrohliche Situation die wir rechtzeitig erkennen müssen und ein Gegensteuern erzwingen.

Ratschläge und Einzelmaßnahmen sind zwar gut gemeint aber was wir brauchen ist die Koordination eines neuen Lebensgefühls, den Aufbau an Energie und den Mut für Veränderungen.

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Komme jetzt für ein paar Tage, eine Woche, mehrere Wochen ( Aufenthalt unbegrenzt möglich ) und lerne meine Trainings- und Ernährungsphilosophie kennen, die ich seit über 20 Jahren an mir selber getestet und ausprobiert habe, und das mit bestem Erfolg und keinerlei Problemen mit Beweglichkeit im Alter oder Belastbarkeit und keinerlei Medikamenteneinnahme. Ja, ich bin fit und werde aufzeigen wie das jeder sein kann, mit und durch meine Trainings- und Ernährungsphilosophie.

Im hervorragenden Mikroklima an der traumhaften Costa del Sol wird dir das Erlernen meiner „Beweglichkeit im Alter“ Trainingseinheiten und das dazugehörige Werkzeug direkt in die Hand gegeben. Mit gleichgesinnten Senioren fällt es einfach sich auf das Wesentliche, aber absolut Notwendige zu konzentrieren. Werde auch du Teil meiner erprobten Philosophie von Beweglichkeit im Alter – Jetzt starten und unverbindlichen Gesprächstermin vereinbaren – Ich freue mich auf dich – in Marbella.